വോക്കലിസ്റ്റുകൾക്ക് 5 ദോഷകരവും 5 ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഭക്ഷണ സവിശേഷതകളും ശബ്ദ ശബ്ദവും

ഒരു ഗായകൻ്റെ ജീവിതത്തിലും ജോലിയിലും പോഷകാഹാരം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ തൊണ്ടയിലെ അസുഖങ്ങൾ കാരണം ഒരു പരുക്കൻ ശബ്ദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ പോഷകാഹാരക്കുറവ് കാരണം. ഗായകൻ്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, പാടുന്നതിനുമുമ്പ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും പ്രശ്നമാണ്.

വോക്കലിസ്റ്റുകൾ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മാത്രമേ നിരോധിച്ചിട്ടുള്ളൂ എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്, അത് ശബ്ദത്തിന് ഹാനികരമാണ്, പാടുന്നതിനുമുമ്പ് അവർ അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ കുടിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, വോക്കലിസ്റ്റുകൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക വോക്കൽ അധ്യാപകർ പറയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വിശാലമാണ്. നമുക്ക് ഈ പ്രശ്‌നം സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമായ 5 ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്താം.

തൊണ്ടയിലെയും ശ്വാസനാളത്തിലെയും കഫം ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനമുണ്ട്. ചിലത് ടിഷ്യൂകൾ നന്നായി നീട്ടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം ശബ്ദത്തിൻ്റെ പരുക്കൻ നിറം അപ്രത്യക്ഷമാകും, മറ്റുള്ളവർ പാടുമ്പോൾ അസുഖകരമായ സംവേദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം ഗായകന് ഗുണം ചെയ്തേക്കാം, മറ്റൊന്നിൽ - ദോഷകരമാണ്.

ശബ്ദത്തിൻ്റെ നിറവും, സുഖകരമായ ശബ്ദവും, പാടാനുള്ള എളുപ്പവും മാത്രമല്ല, ചില ക്ലാമ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യലും അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തൊണ്ടയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പാടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വളരെ അസുഖകരവുമാണ്. അതിനാൽ, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വോക്കലിസ്റ്റിന് ഉപയോഗപ്രദമായി വിഭജിക്കാം, ഇത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ദോഷകരമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമം അസന്തുലിതവും യുക്തിരഹിതവുമാണെങ്കിൽ, ശബ്ദത്തിന് ശക്തി നഷ്ടപ്പെടാം. അതിനാൽ, ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉപവാസം, കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ശക്തിയെ ദുർബലമാക്കുകയും അതിനെ മങ്ങിയതും വിവരണാതീതവുമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് സൗന്ദര്യവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും അതിൻ്റെ പരിധി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഒരു പ്രധാന പ്രകടനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ദുർബലവും വിവരണാതീതവുമായി തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമായി പാടും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് പാടുന്നതിനുമുമ്പ്.

കനത്ത ഭക്ഷണം ഡയഫ്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ബലഹീനത, പാടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വോക്കൽ റേഞ്ച് എന്നിവ കുറയുകയും ചെയ്യും. ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ ഇലാസ്തികത ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ, നിറഞ്ഞ വയറിൽ, നിങ്ങൾ കഠിനമായും കഠിനാധ്വാനത്തോടെയും പാടും. അതിനാൽ, ശബ്ദത്തിന് പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കണം, എന്നാൽ അതേ സമയം ആമാശയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്.

ഭക്ഷണം പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? പാടുന്ന ദിവസം നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് കഴിച്ചത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രകടനത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് പറങ്ങോടൻ, കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത പൈ എന്നിവ പോലുള്ള ചില കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ആവശ്യമായ സാന്ദ്രമായ ശ്വസന പിന്തുണ ലഭിക്കും.

ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗവും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അവ തൊണ്ടയിലെ കഫം മെംബറേൻ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും ശ്വാസംമുട്ടൽ, ചുമ, അസുഖകരമായ സംവേദനം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും, ഒരു പുള്ളിയോ വിദേശ ശരീരമോ ശ്വാസനാളത്തിൽ പ്രവേശിച്ചതുപോലെ. ഭക്ഷണം ശബ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ, പലരും അറിയാതെ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി കഴിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഒന്നാമതായി, ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. അവയിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പും ഉപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകൾ, അതിനാൽ അവ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഫം ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടാം. ശബ്ദം പരുഷമായിത്തീരുന്നു, അതിൻ്റെ ഓവർ ടോൺ നിറം കുറയുന്നു, ആലാപനം അസ്വസ്ഥമാകുന്നു. ഗായകൻ അവരെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
2. അവ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയൂ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പാടുന്നതിന് 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അവ കഴിക്കരുത്. അവയെല്ലാം തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അമിതമായ മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പാടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചുമയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. കൊഴുപ്പ് വോക്കൽ കോഡുകളെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ചുമയ്ക്കും പാടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിനും ഇടയാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്ടങ്ങളിലും നീളമുള്ള കുറിപ്പുകളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലും. ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ രാവിലെ കഴിക്കണം, പാടുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ്, നമ്മൾ മാംസത്തെക്കുറിച്ചും കട്ട്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചിപ്സ് ഗായകൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സലാഡുകളിൽ ധാരാളം മാംസം ചേർക്കരുത്.
4. അവ കഫം മെംബറേനിൽ ഞെട്ടിക്കുന്ന പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുകയും ശബ്ദത്തിൻ്റെ പരുക്കൻതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ അവൻ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷനായേക്കാം.

ശബ്ദത്തിന്, അവയിൽ ഏറ്റവും ദോഷകരമായത് ബിയർ, കോഗ്നാക്, വോഡ്ക, ശക്തമായ ടോണിക്സ് എന്നിവയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഐസ്. ഐസ് അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും പാനീയങ്ങൾ പോലെ, അവയ്ക്ക് ജലദോഷം കൊണ്ട് കഫം ചർമ്മം കത്തിക്കുകയും ശബ്ദം താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടുകയും തൊണ്ടവേദന വരെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

അവ നിങ്ങളെ നന്നായി പാടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. കഫം ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ലിഗമെൻ്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധി. മികച്ച ഫലത്തിനായി, അത് ചൂടുള്ളതായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ ചൂട്.
2. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, സാവധാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് തൊണ്ടയിൽ മൃദുവായി പൊതിയുകയും ശബ്ദം ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. പല ഗായകരും ഉപദേശിക്കുന്നതുപോലെ, പാടുന്നതിനുമുമ്പ് അവർ മദ്യപിക്കരുത്, എന്നിരുന്നാലും അവരുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ശബ്ദത്തിൻ്റെ സമൃദ്ധിക്കും മൃദുത്വത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി ഗായകൻ്റെ ശക്തിയെ പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും തൊണ്ടയെ മൃദുവാക്കുകയും മൃദുവും മനോഹരവുമായ ആലാപനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അപകടകരമായ അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, മാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങിയ തെളിയിക്കപ്പെട്ട മുട്ടകൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ കഴിക്കാവൂ. മനോഹരവും വ്യക്തവുമായ ശബ്ദത്തിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മുട്ട കുടിച്ചാൽ മതി.
4. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വെണ്ണ പാലിൽ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പാട്ട് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ കുടിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി പാടുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചെയ്യുകയും നിശ്ചലമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. ഇത് സാവധാനം, ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ശക്തവും മനോഹരവുമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. നിങ്ങൾ പകലോ വൈകുന്നേരമോ പാടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഉച്ചയ്‌ക്ക് ശേഷമുള്ളതിനേക്കാൾ രാവിലെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് മാംസം, കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ കഴിക്കാം.
2. ഇത് ശബ്ദത്തിന് നല്ല ശ്വസന പിന്തുണ സൃഷ്ടിക്കും.
3. എന്നാൽ പാടാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അവർ അത് കഴിക്കുന്നു.
4. ശരീരത്തിൻ്റെയും വോക്കൽ കോഡുകളുടെയും പൊതുവായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5. തീർച്ചയായും, പാടുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, പക്ഷേ അവ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാംസം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. , അവ ശബ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല.
6. ചില കുട്ടികളുടെ ഗായകസംഘം സംവിധായകർ ഗായകസംഘത്തിലെ അംഗങ്ങൾക്ക് പാടുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു കഷണം പഞ്ചസാര നൽകുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ മനോഹരവും സ്വതന്ത്രവുമായ ശബ്ദത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല.